Prävention / Kurse

Aus personellen Gründen bieten wir zurzeit keine präventiven Kurse für Senioren, das mittlere Alter und Jugendliche an. 
Die unten genannten präventiven Maßnahmen haben wir in der Vergangenheit angeboten und können dies hoffentlich auch bald wieder in der Zukunft.

Training am Gerät
Fitnessübungen mit Schwingstäben
Yoga

Funktionstraining der Rheuma-Liga

Mit einem Rezept für Funktionstraining können Sie seit 2010 das Trockentraining der Rheuma-Liga durchführen. Dieses Rezept erhalten Sie nach einer Kur oder durch Ihren Hausarzt oder Orthopäden. 30 Minuten Kraft- und Koordinationstraining in der Gruppe soll ihre Bewegungsfähigkeit erhalten und verbessern.

Darüber hinaus können Sie danach die Trainingsgeräte für einen geringen Unkostenbeitrag 30 Minuten weiter nutzen.

Seniorengymnastik

Wer rastet, der rostet!

Dieser Kurs findet großen Anklang bei unseren Senioren. Hier wird regelmäßig Sport, Entspannungsübungen, Gleichgewichtsschulung und Koordinationstraining gemacht. In lockerer Atmosphäre werden Übungen und Ballspiele durchgeführt.

Sturzprophylaxe

Jeder ist schon einmal gestürzt. Im Alter kann das aber schwerwiegende Folgen haben, wie z.B. Frakturen der Extremitäten, große Hämatome oder schmerzhafte Verstauchungen. In diesem Kurs werden nicht nur Übungen zur besseren Kontrolle des Körpers gezeigt, sondern mögliche

Ursachen und Risikofaktoren im eigenen Zuhause, beim Spaziergang oder in der unmittelbaren Umgebung angesprochen und aufgezeigt. Außerdem werden nützliche Helfer für den Alltag vorgestellt und besprochen.

Sport für Teenies

Viele junge Menschen haben nur den Schulsport. Wir bieten den Teenies darüber hinaus Sport in der Freizeit an, wo sie z.B. durch Spiele ihre Kraft und Koordination verbessern können. Dabei soll der Spaß natürlich nicht zu kurz kommen.

Funktionstraining 1 Stunde

Dieses Training eignet sich für das mittlere Alter. Nach dem Warm up und Stretching nutzen wir die Geräte, um Kraft, Koordination, Ausdauer und Gleichgewicht zu schulen. Danach werden Bodenübungen zur Rückenkräftigung und Erhaltung der Mobilität der Gelenke und der Wirbelsäule durchgeführt. Zum Schluss können Sie eine kurze Entspannungsphase genießen.

Yoga

In diesem Kurs werden entspannende Yogagymnastik–Übungen zur Dehnung und Lockerung durchgeführt. In ruhiger Atmosphäre wird die Mitte des Körpers gefunden. Atem- und Lagerungstechniken bilden die Grundtechniken dieses Kurses.